오렌지영양소1 오렌지의 주요 영양소, 효능, 주의 사항과 활용법 1. 오렌지의 주요 영양소2. 오렌지 효능3. 섭취 시 주의 사항과 활용법 오렌지는 상큼하고 시원한 맛으로 사랑받는 대표적인 감귤류 과일입니다. 특히 풍부한 비타민C 덕분에 면역력 증진과 감기 예방에 효과적이며, 항산화 성분이 많아 피부 건강과 노화 방지에도 좋은 과일입니다. 그 외에도 수분 보충, 심장 건강, 혈압 조절 등 여러 방면에서 우리의 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 이번 글에서는 오렌지의 주요 영양소부터 건강에 미치는 효능, 섭취 시 주의사항과 실생활 활용 팁까지 꼼꼼히 소개해드리겠습니다.1. 오렌지의 주요 영양소오렌지는 단순히 비타민C만 풍부한 과일이 아닙니다. 실제로 오렌지 한 개(약 130g 기준)에는 약 60~70mg의 비타민C가 함유되어 있어, 성인 하루 권장량의 거의 대부분을 충족.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
